一生NEWS坦 NEWSについて 熱く語ります
2017/08/08(火)23:59
今日は台風で1日雨っつーからさ
食材買い込んでおいたら晴れでやんの


でも食材買っちゃったから料理開始


マッシュポテトと小麦粉を
水で溶いて火にかける
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塩ゆでしといた鳥ムネを裂く
201708082352170d6.jpg
オリーブオイルで炒める
20170808235344f6a.jpg


ポテトの生地にチキンを入れて包む
2017080823544540f.jpg
ホントはここでフライの衣をつけて揚げるんだけど
カロリーオフしたいので
オリーブオイルで炒めたパン粉をまぶした
20170808235609882.jpg


コンナモンダベコシーニャ
20170808235719c3d.jpg
やっぱり揚げた方がジャンク感あるけど
これはこれで美味しかった


おママに走って届けて2キロ
その後5キロの合計7キロ走った
気温30度での7キロは体が重かった
明日は気温が35度らしいから走るの無理だねー


そんな感じでーす
コメント
この記事へのコメント
ちす!

おお、油で揚げない分、
カロリー低そうだね
もうマッシュポテトの時点で
食べたすぎるw

そちらは今日 この夏1番の暑さだって?
走るのはお休みして
熱中症気をつけてね
あとおママも!
親世代はだんだん体温調節が
難しくなるお年頃だっつーからさ
2017/08/09(水) 06:55 | URL | ずっち #-[ 編集]
とん→ずっちへ
ちす!

普通のコロッケも揚げたくないからさ
この焼きパン粉で作るよ
その日はサクサクして美味しいよ
次の日はベチャーっとしちゃうけどね

今日はゲキアツだよ
37度超えてる 走るどころじゃないよ
エアコンつけて料理してまーふ
ま、8月はこんなもんしょ
2017/08/09(水) 15:17 | URL | とん #-[ 編集]
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